刷牙是我們睡覺(jué)前必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，但總有人因?yàn)榉N種忙碌的原因，選擇在晚上不刷牙就睡覺(jué)，還表示“好多年都是這么過(guò)來(lái)的，沒(méi)什么影響”。

那么晚上不刷牙，到底對(duì)身體健康有沒(méi)有影響呢？

怎么可能沒(méi)有呢？！

長(zhǎng)期不刷牙，口臭、蛀牙都有可能找上門(mén)

1、引起牙結(jié)石和口臭

晚上不刷牙，口腔內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)在夜間大量繁殖。這些細(xì)菌會(huì)分解食物殘?jiān)?，形成菌斑，?nèi)部逐漸礦化而形成牙結(jié)石。因?yàn)檠澜Y(jié)石里存在很多細(xì)菌，細(xì)菌在分解食物殘?jiān)臅r(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種“獨(dú)特的氣體”，也就是“口氣”了。

要注意的是，牙結(jié)石一旦形成，很難靠普通牙刷清洗掉。

2、引起牙周病、齲病

咱們睡覺(jué)的時(shí)候不說(shuō)話、不喝水，分泌的唾液會(huì)相對(duì)較少，對(duì)口腔、牙齒的沖刷作用降低，容易形成細(xì)菌的堆積。牙菌斑上的細(xì)菌會(huì)和食物殘?jiān)?、軟垢分解后產(chǎn)生酸，會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲洞，也就是所謂的蛀牙。

此外，牙石上吸附的細(xì)菌，會(huì)刺激引起牙齦炎癥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致牙周膿腫、牙齒松動(dòng)脫落。3、牙齒變黃不美觀

牙菌斑和牙垢在牙齒表面堆積，會(huì)使牙齒顏色逐漸變黃。長(zhǎng)此以往，牙齒表面的污漬會(huì)越來(lái)越難去除。

危害不限于牙和口腔，還會(huì)引起其他疾病

因?yàn)楹粑篮涂谇粚儆谕粋€(gè)通道，長(zhǎng)期不刷牙，口腔中的細(xì)菌會(huì)順著呼吸道進(jìn)入咽喉，當(dāng)細(xì)菌感染咽喉了，長(zhǎng)此以往就有可能出現(xiàn)慢性咽炎。

你可能不相信，甚至在臨床上，還會(huì)遇到因?yàn)榭谇粏?wèn)題感染肺炎！這是因?yàn)榭谇坏募?xì)菌隨著唾液進(jìn)入體內(nèi)，病菌停留在肺部，時(shí)間長(zhǎng)了就有可能導(dǎo)致吸入性感染。不過(guò)，這種現(xiàn)象多發(fā)生在65歲老人和臥病在床的慢性病人身上。

保持口腔衛(wèi)生的建議

早晚刷牙：確保在睡前徹底清潔牙齒，使用含氟牙膏。每天至少刷牙兩次，有條件可以中午飯后也去刷一次牙。

定期口腔檢查：每半年或一年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)的口腔檢查和潔牙。

可以用漱口水和舌刮器，輔助清潔口腔。

盡量減少高糖和酸性食物的攝入，避免長(zhǎng)時(shí)間吃零食。

最后給大家3個(gè)刷牙建議，也是很多人容易搞錯(cuò)的誤區(qū)：

1、牙刷最少3個(gè)月?lián)Q一個(gè)

2、每次刷牙盡量到3分鐘，不要?jiǎng)偝雠菽褪袅?

3、刷前牙刷別蘸水！